Cara merehatkan mata

Ketahui cara merehatkan mata

Duduk menghadap komputer dalam tempoh yang lama, membuatkan mata menjadi letih dan penat. Ada kalanya sehingga mengeluarkan air mata. Bukan pasal sedih, tapi mata kepenatan menatap skrin komputer. Ianya terjadi juga disaat kita terlalu fokus membaca buku. Kurangnya kerlipan mata, mata menjadi kering, membuatkan mata letih bekerja.

Jom applikasi teknik di bawah untuk merehatkan mata seterusnya memberi melegakan pada otak kita. 

Untuk merehatkan mata: Gosokkan kedua tapak tangan sehingga panas. Letakkan kedua tapak tangan pada mata kita. Lakukan sebanyak 3 kali.

Untuk menguatkan mata: Putarkan biji mata ke kiri dan ke kanan perlahan-lahan. Buatkan 2 pusingan ke kiri dan 2 pusingan ke kanan.

Cara merehatkan mata:

1. Pandang terus ke depan.

2. Tumpukan perhatian anda pada mata anda.

3. Cuba rasakan seolah-olah mata anda sedang 'membesar' dan bahagian dahi anda menjadi ringan dan longgar.

4. Urut bahagian-bahagian kepala anda supaya menjadi tenang dan ringan.

5. Tarik rambut anda segenggam demi segenggam (jangan sampai tercabut!).

6. Gosok dahi anda ke kiri dan ke kanan.

7. Dengan menggunakan tangan, sapu muka anda.

8. Sapu bahagian belakang tengkok anda.

9. Urut di kedua bahagian belakang telinga anda.

Sumber

Selamat merehatkan mata, sambil berehat di hujung minggu :)