Khasiat & Manfaat Buah Tin

Pernah makan buah tin? Atau dikenali juga sebagai buah ara. Biasanya, orang balik dari haji atau umrah akan membawa makanan dan buah-buahan dari Mekah. Buah tin antara buah-buahan popular di Arab Saudi. So, dapat la jugak aku merasa isi buah tin ni.

Gambar buah tin yang penuh khasiat!

Haaa, jangan tak tau buah tin ni banyak khasiatnya! Kandungan buah tin yang banyak nutrient ni memberi kelebihan dan kebaikan buat kesihatan kita. Jom selongkar apa manfaat yang diperoleh menerusi buah tin.

Khasiat & Manfaat Buah Tin

1. Buah tin membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Bagi yang menghidap tekanan darah tinggi, anda disyorkan untuk mengambil buah tin. Sebab apa, buah tin ni kaya dengan potassium. Potassium merupakan sejenis mineral yang membantu mengawal tekanan darah. Pengambilan buah yang mengandungi potassium seperti buah tin ni secara konsisten, memberi kesan positif buat pesakit darah tinggi.

Pokok buah tin

2. Buah tin membantu menurunkan berat badan

Buah tin adalah sumber serat yang baik dan mampu membantu penghadaman selain memberi rasa kenyang berpanjangan. Bila perut sentiasa rasa kenyang, kuranglah aktiviti kita menguyah di dapur. Dengan itu, diet pemakanan kita terjaga dan kita mampu mendapat berat badan yang ideal.

3. Buah tin melindungi diri dari kanser barah payudara

Pengambilan serat yang tinggi seperti buah tin mampu melindungi wanita yang sudah menopaus daripada barah payudara. Satu kajian membabitkan 51,823 wanita menopaus selama lapan tahun mendapati terdapat pengurangan risiko sehingga 34 peratus bagi kumpulan yang mengambil serat yang tinggi dalam diet mereka.

4. Buah tin membantu pesakit diabetes

Daun buah tin juga mempunyai peranan dalam menjaga kesihatan kerana ia memiliki bahan anti diabetik yang mampu mengawal jumlah insulin diperlukan bagi pesakit diabetes yang mengambil suntikan insulin.

5. Peranan buah tin dalam menjaga kesihatan jantung: kardiovaskular

Daun buah tin juga mengandungi bahan yang mampu menyingkirkan lemak dalam saluran darah serta melindungi diri dengan menghalang pertumbuhan sel barah.

6. Buah tin melindungi diri dari kemerosotan makular

Buah tin mampu melindungi penglihatan yang merosot disebabkan faktor usia semakin lanjut. InshaAllah, kalau diamalkan buah tin ni berterusan walau hingga ke tua, ia membantu penglihatan kita.

7. Buah tin membantu masalah sembelit

Kandungan serat yang tinggi iaitu kira-kira lima gram serat bagi tiga biji buah tin membantu melancarkan fungsi usus, seterusnya mengelak sembelit. Bukan saja usus menjadi sihat, buah tin turut menyelesaikan masalah perut meragam dan juga cirit-birit.

8. Buah tin menghindari kanser kolon

Serat yang ada dalam buah tin merangsang penyingkiran radikal bebas dan bahan penyebab kanser dalam kolon.

9. Buah tin menguatkan tulang

Buah tin kaya dengan kalsium dan fosforus. Bukan saja menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis, ia juga menggalakkan pertumbuhan tulang dan memperbaiki bahagian tulang yang rosak.

10. Buah tin melegakan sakit tekak

Lendir yang banyak di dalam buah tin memiliki sifat penyejuk dan mampu merawat sakit tekak serta melindungi tekak daripada masalah kesihatan. Malah, lendir itu adalah jus semula jadi yang melegakan kesakitan pada kerongkong dan peti suara.

Kredit: Khasiat buah tin

Buah tin kering

Cara memilih dan membeli buah tin kering:

Buah tin kering banyak dijual di pasaran. Jadi untuk pemilihan buah tin kering terbaik, belilah yang jenis lembut, bebas kulat dan masih harum baunya.

Buah tin segar

Cara menyimpan buah tin segar:

Bagi buah tin yang segar pula, anda perlu simpan di dalam peti ais dan diletakkan dalam bekas bertutup bagi mengelak ia dirosakkan oleh makanan lain ataupun mengering. Penyimpanan yang betul membolehkan buah tin segar dapat dinikmati kesegarannya untuk tempoh yang lama.