6 Cara Atasi Masalah Sembelit

Bila diri dilanda sembelit, asyik-asyik nak ke tandas je. Tapi membuangnya tidak. Meneran je banyak. Eh ada yang tak tahu apa itu sembelit ke? Maksud sembelit: Sembelit berlaku apabila seseorang mengalami kesukaran untuk buang air besar atau sukar untuk berak. Jom ketahui petua merawat sembelit seperti berikut.

6 Cara Atasi Masalah Sembelit

1. Makan pelbagai jenis makanan. Makan banyak kekacang, bijirin penuh, buah segar dan sayuran. Pendek kata amalkan pemakanan sihat untuk elak masalah sembelit. Kalau nak tahu, makanan menjadi punca kita mendapat sembelit. Jadi mulai sekarang waspada apa yang kita makan.

2. Minum banyak air adalah cara tangani kesukaran buang air besar (BAB) atau sukar untuk  berak. Lebih bagus kalau minum air kosong. Air mineral lagi terbaik banyak khasiat.  

3. Lakukan senaman secara berkala juga kaedah merawat sembelit.

Nak elak sembelit? Cuba 6 petua merawat sembelit seperti dikongsikan

4. Jangan menahan atau menangguhkan jika mahu membuang air besar. Penyelesaian masalah sembelit bila rasa nak berak, berak terus!

5. Tabiat membuang air besar yang normal adalah berbeza mengikut individu. Kalau macam aku, setiap pagi aku akan membuang air besar. Alhamdulillah, sistem pencernaan yang bagus. Mudah lawas. Lega perut bila dah berak.

6. Sekiranya tabiat membuang air besar berubah, dapatkan pemeriksaan doktor. Sumber: Sembelit

Haaa, buat yang selalu dapat sembelit tu, cubalah 6 cara atasi masalah sembelit seperti di atas. InshaAllah moga berjaya mengelakkan diri anda daripada sembelit, seterusnya menghindarkan buasir. Selamat mencuba.